Nie spalasz tkanki tłuszczowej miejscowo, tylko z całego ciała. Sposób odżywiania to Twój priorytet(dieta to podstawa) musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, aby zgubić zbędny tłuszcz. Oczywiście możesz się wspomóc aerobami, najlepiej interwały x 3 w tyg.(spalasz więcej kcal) a6w to kolejny błąd. poczytaj [...]
Witam. Oprócz zrzutu potreningu.pl niezbędny będzie również pełny pakiet danych (ankieta działu) na temat osoby dla której ta dieta ma być. Rozpiska żywieniowa musi być spersonalizowana, to jest bardziej złożony proces niż jedzenie twarogu, kurczaka, ryżu i oliwy.
[...] wartosciowego pieczywa nie nalezy dalbym jakies zytnie pieczywko razowe.Jezeli chodzi o miecho to warto wrzucac wszystkie rodzaje(wieprzyk,woł,dziczyzna) i oczywiscie jakies rybki, tylko nie z puchy bo to nic dobrego. To tyle co mozna powiedziec bo zeby ocenic makro i inne rzeczy potrzebna by byla ankieta dzialu. Mama nadzieje ze cos sie przyda
Przepraszam wprowadziłem w błąd Nie zwróciłem uwagi ze babola napisałem w klatce piersiowej mam 115 Cm mam w planach zjeść troche tematu nie bardzo wiem od czego by zacząć Zmieniony przez - wanda1us w dniu 2017-10-25 15:14:38 załóż swój temat z ankietą działu